- 18 ejercicios claves para despertar tu cuerpo
- La biomecánica y principios esenciales del Pilates
- +3h de contenido
- Online y a tu ritmo
Conviértete en tu propio entrenador de pilates
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propio entrenador de Pilates
Para crecer como persona necesitas conectar contigo mismo.
El Curso Introducción a Pilates – Polestar Gateway es la puerta de entrada para que aprendas a moverte mejor en el día a día. El mejor primer contacto con el Pilates.
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Y CONTENIDOS EXCLUSIVOS
Diseña tus propias rutinas en 30 días
Joseph Pilates creó un método para mejorar la forma física y la calidad de vida de las personas. En este curso, aprenderás la biomecánica esencial de 18 ejercicios curados a partir de los 30 años de experiencia de Polestar, presente en más de 20 países, para que puedas auto-evaluar tu calidad de movimiento y crear tus propias “clases”, adaptándolas a tus necesidades.
El verdadero Pilates, simplificado desde la ciencia
Te enseñamos la esencia y el origen del método, aportando los últimos avances científicos, y te damos las claves para que puedas entender los puntos clave para mejorar tu calidad de movimiento.
APRENDIZAJE GUIADO Y COLABORATIVO CON PROYECTO FINAL
La clave para entender cómo te mueves es analizar el movimiento de los demás y compartir el tuyo. Para recibir tu Certificado Polestar en Introducción a Pilates – Polestar Gateway deberás hacer un proyecto de final de curso, mostrando una rutina diseñada por ti y dando feedback a tus compañeros a través de nuestra plataforma colaborativa. Se aprende mejor juntos.
UN CURSO 100% ONLINE
CÓMO FUNCIONA
Itinerario de aprendizaje
Un curso de un mes de duración con objetivos semanales que podrás completar dedicando tan solo 20 minutos al día.
Profesores de nivel Internacional
Explicamos conceptos complejos de la forma más sencilla para que puedas sacarle todo el partido posible.
Diario del estudiante
Estimulamos tu propio proceso de aprendizaje ayudándote a hacerte las preguntas correctas.
Conecta con la comunidad Polestar
Comparte tu proyecto final con otros alumnos a través de nuestra plataforma de última generación.
CONTIENE
- +3h horas de contenido
- 18 ejercicios curados para sacar el máximo provecho a tu cuerpo
- Te enseñamos las 4 primeras clases para despertar tu imaginación
- Itinerario de aprendizaje durante 30 días
- Proyecto final: comparte tu progreso y da feedback a tus compañeros.
- Aprende lo fundamental para sacar el máximo de la práctica de Pilates
- Lo esencial de los Principios del Movimiento
- Biomecánica imprescindible para trabajar con Pilates
- El contexto histórico de Pilates y su evolución
- Consejos de movimiento eficaz y enseñanza
- Reconocer actitudes y aptitudes profesionales
- Contraindicaciones al movimiento
- Consolida la información antes de cada lección con el Diario del estudiante.
- Certificado Polestar de Finalización de Curso.
