Practicante iniciándose en Pilates con un ejercicio de suelo guiado
Quizá pienses que Pilates no es la cosa más emocionante del mundo.  Y probablemente tengas razón: entre un mundo infinito de posibilidades de movimiento, estoy seguro que vas a encontrar prácticas más intrépidas y estimulantes.   Ahora bien, y siendo realista: ¿Puedes participar en esas prácticas tan “inspiradoras” que te enseñan cada día los influencers de Instagram?   Si tu vida es como la mayoría de los españoles y te pasas entre 5 y 10 horas diarias sentado, o si la última vez que hiciste ejercicio estabas en el instituto, necesitas sin falta establecer una bases mínimas de conocimiento de tu movimiento y unas capacidad físicas básicas. Sin unos cimientos sólidos, nunca serás capaz de practicar de forma medianamente óptima esas disciplinas de movimiento tan molonas que la gente enseña en redes sociales.   Si quieres moverte más y mejor, sin duda es una muy buena idea contar con unos conocimientos básicos basados en Pilates y guardarlos dentro de tu caja de herramientas de movimiento. Por el camino, descubrirás muchas cosas sobre cómo te mueves y entenderás por qué Pilates se mantiene tan vigente casi un siglo desde que fue inventado. Es la mejor navaja suiza para conocer tu cuerpo y empezar a moverte.      

Nuestro curso introductorio se llama “Gateway”

 

Nuestro Curso Online Introducción a Pilates – Polestar Gateway se llama así, “gateway”, porque es una metáfora perfecta respecto a lo que supone Pilates para muchos. Es una pasarela hacia un mundo donde el movimiento se convierte en una forma de arte, una herramienta de autoconocimiento y una vía para alcanzar un bienestar integral.

Pilates te invita a explorar las capacidades de tu cuerpo y mente, desde cero, y lejos de las instrucciones rígidas y marcadas que tenemos asociadas a esta práctica. Más bien, todo lo contrario. De ahí el motivo a crear este curso, para mostrarte una forma sencilla y accesible para mantener una vida activa basada en diferentes prácticas deportivas o de movimiento.

 

 

PILATes: UNA FORMA IDEAL DE INICIARTE EN EL MOVIMIENTO

 

Pilates es más que una serie de ejercicios; es un camino hacia la conciencia corporal.

Su sencillez y adaptabilidad lo hacen accesible para todos, sin importar la edad o la condición física.

Al practicarlo, conectas tu atención con tu cuerpo, fomentando una percepción más profunda de ti mismo.

Esta conexión te permite entender mejor cómo se relacionan las diferentes partes de tu cuerpo, mejorando no solo tu forma física, sino también tu conciencia espacial, tu coordinación, tu capacidad cognitiva y tus niveles de dopamina.

 

“La aptitud física es el primer requisito de la felicidad” – Joseph Pilates

   

LOS BENEFICIOS DE COMENZAR CON PILATES

  1. Movilidad y Estabilidad: A través de movimientos controlados y precisos, Pilates mejora la movilidad articular y la estabilidad muscular, fundamentales para un cuerpo sano y funcional.
  2. Fuerza y Control: Fortalece de manera integral, centrándose en la fuerza del tronco, lo que te permite tener un mejor control sobre tus movimientos.
  3. Diversidad de Posiciones: Utilizando posiciones como la cuadrupedia, estar sentado, tumbado boca abajo o boca arriba, Pilates introduce un vocabulario de movimiento básico y esencial.
  4. Base para Actividades Futuras: Pilates proporciona una base sólida que te prepara para explorar otras actividades físicas, desde deportes hasta prácticas más intensas como calistenia o el entrenamiento de fuerza con cargas libres.

 

   

TE INVITAMOS A PONERTE EN MOVIMIENTO

  En Polestar Pilates, estamos comprometidos con tu bienestar y desarrollo. El Curso Online Introducción a Pilates – Polestar Gateway es más que un entrenamiento de 30 días; es una experiencia diseñada para transformar la percepción de ti mismo. Te invitamos a dar ese primer paso con nosotros, a abrir la puerta a un mundo donde el movimiento y la conciencia corporal van de la mano.   Animate a descubrir cómo el Pilates puede marcar una diferencia significativa en tu vida. ¡Te esperamos para comenzar este viaje juntos!