Peinarse. Vestirse. Llevar un bolso. Conducir. Después de una cirugía de mama, gestos cotidianos que nadie piensa dos veces pueden convertirse en una misión difícil.

Durante mucho tiempo, a quien pasaba por un cáncer se le recomendaba reposo: evitar el esfuerzo, descansar. Hoy sabemos que, en la recuperación, el movimiento bien dosificado ayuda mucho más que la quietud.

Qué deja la cirugía

Al extirpar un tumor, la musculatura pectoral y la adyacente se ven afectadas; a veces se pierde tejido, músculo o parte de los ganglios de la axila. Las secuelas más habituales son la morbilidad del hombro y el dolor, junto a una pérdida de movilidad articular que limita las tareas del día a día. Aparece también el riesgo de linfedema (la inflamación del brazo por obstrucción de los canales linfáticos) y, cuando hay reconstrucción, alteraciones en la alineación y la estabilización del cuerpo que piden un trabajo de recuperación específico.

Del reposo al movimiento

El cambio de paradigma es claro: la actividad física moderada es beneficiosa para los pacientes oncológicos, y en el cáncer de mama tiene un efecto especialmente positivo. El problema es que, con demasiada frecuencia, los pacientes reciben el alta sin haber completado ningún programa de rehabilitación. Iniciativas como el Pink Ribbon Program nacieron justo para cubrir ese hueco: mejorar la movilidad de brazos y hombros, prevenir el linfedema, recuperar el equilibrio corporal y trabajar el bienestar físico y emocional.

Cómo ayuda el Pilates

El Pilates encaja en ese trabajo porque permite personalizar cada sesión: ajustar ritmo, intensidad y rango a lo que cada persona necesita en cada momento de su recuperación. Bien dirigido, ayuda a:

  • Recuperar la movilidad del hombro y prevenir el linfedema.
  • Reducir la pérdida de tono muscular y regular el peso.
  • Disminuir la sensación de fatiga y mejorar la capacidad respiratoria.
  • Trabajar el bienestar psicológico y social, no solo el físico.

Nada de esto sustituye al tratamiento médico ni se hace en solitario: la recuperación pasa por coordinarse con el equipo sanitario y por un profesional con la formación adecuada. Lo que el movimiento añade no es la cura, es devolverle a la persona la confianza en su propio cuerpo, que es buena parte de lo que conecta el Pilates con la fisioterapia.

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Referencias

  • Schmitz KH, et al. American College of Sports Medicine roundtable on exercise guidelines for cancer survivors. Med Sci Sports Exerc. 2010;42(7):1409-1426.
  • Pink Ribbon Program / Grupo Español de Pacientes con Cáncer (GEPAC).