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Cómo aplicar los principios del movimiento en tu vida diaria
Has hecho Pilates una hora. Sales del estudio, te agachas a recoger el bolso y curvas la espalda como siempre.…
Principios del Movimiento
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Movimiento consciente en Pilates: escuchar al cuerpo como guía
Llevas tres años haciendo Pilates. Sigues las instrucciones. Repites las series. Llegas a casa cansado y con la sensación rara…
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Elongación axial en Pilates: la base de la verticalidad
La elongación axial es uno de los principios peor entendidos del Pilates. No es "ponerse recto": es crear espacio en…
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Respiración en Pilates: cómo respirar bien sin obsesionarte
Te han dicho que en Pilates se respira de una forma concreta: inhala por la nariz, exhala por la boca,…
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Control en Pilates: por qué apretar el core no te da estabilidad
El control en Pilates no es apretar más ni quedarse rígido: es gestionar la movilidad disponible para moverte con estabilidad…
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Alineamiento en Pilates: por qué no existe la postura ideal
A todos nos han dicho que hay UNA postura correcta: hombros atrás, pecho fuera, barbilla recogida, pelvis neutra. Como si…
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Cómo integrar la fuerza en tus clases de Pilates: el principio de Carga
Para integrar la fuerza en tus clases de Pilates conviene entender uno de los principios del movimiento: la carga. Y…
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Integración en Pilates: del ejercicio al movimiento útil
Llevas tres años haciendo Pilates. Dominas las series del MAT, el repertorio del Reformer, el lenguaje del estudio. Pero levantas…
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Movilidad en Pilates: por qué no es lo mismo que flexibilidad
¿Cuántas veces has oído que necesitas estirar más? La flexibilidad se ha colado en el imaginario popular como el objetivo…
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Principios del Movimiento en Pilates: qué son y cómo aplicarlos
Cuando piensas en Pilates probablemente te vengan a la cabeza un par de imágenes concretas: una colchoneta, una máquina con…
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Mete el ombligo en Pilates: por qué esta instrucción no funciona
Es la frase más repetida en una clase de Pilates. También es una de las menos defendidas por la ciencia.…
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Problemas posturales en la infancia y la adolescencia
Cada vez más familias notan cómo la postura de sus hijos adolescentes se deteriora y aparecen molestias de espalda. La…
