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El Swan en Pilates: por qué te duele la espalda
El pinchazo en el Swan no viene de subir poco, sino de cómo repartes el movimiento. Por qué te duele,…
Práctica y Ejercicios
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Qué es el Pilates Mat: el Pilates de suelo y por qué es la base de todo
Con el boom del Reformer, el Pilates de suelo parece el pariente humilde. Es justo al revés: el Mat es…
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Qué esperar de tu primera clase de Pilates
En tu primera clase de Pilates en casa te guiarán hacia la respiración y el aterrizaje corporal para organizar la…
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Pilates para principiantes: Guía definitiva para iniciarte en Pilates
¿Qué es y de dónde surge el Método Pilates? El Método Pilates, conocido simplemente como pilates, es un sistema de…
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Solo necesitas 18 ejercicios para empezar con Pilates. Te explicamos por qué.
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Del 1 al 100: Cómo mejorar la estabilidad central
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La alimentación es una de las patas fundamentales para mantener una buena salud. Por eso, en Polestar hemos pensado que…
