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Un caso que nunca has tratado: cómo razonarlo en Pilates
Una pelvis fracturada, un pronóstico de cesárea y una profesora que nunca había trabajado con embarazadas. Celeste Roldán cuenta cómo…
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Movimiento consciente en Pilates: escuchar al cuerpo como guía
Llevas tres años haciendo Pilates. Sigues las instrucciones. Repites las series. Llegas a casa cansado y con la sensación rara…
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Filosofía del movimiento: la mirada Polestar tras tres décadas
La mayoría de la gente entra al Pilates buscando una cosa concreta: aliviar la espalda, mejorar la postura, ponerse en…
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Pilates y columna vertebral: mover bien para cuidar la espalda
La columna no se cuida buscando una postura perfecta, sino moviéndola bien y de forma variada. Ahí es donde el…
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Elongación axial en Pilates: la base de la verticalidad
La elongación axial es uno de los principios peor entendidos del Pilates. No es "ponerse recto": es crear espacio en…
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Pilates y fisioterapia: qué los une de verdad
Cabría esperar que la ciencia coronara al Pilates como la mejor forma de ejercicio terapéutico. No lo hace. Y entender…
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Dolor crónico y Pilates: por qué el movimiento ayuda cuando el reposo no
Si te duele la espalda desde hace meses, lo más probable es que la causa no esté donde te duele.…
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Alineamiento en Pilates: por qué no existe la postura ideal
A todos nos han dicho que hay UNA postura correcta: hombros atrás, pecho fuera, barbilla recogida, pelvis neutra. Como si…
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Integración en Pilates: del ejercicio al movimiento útil
Llevas tres años haciendo Pilates. Dominas las series del MAT, el repertorio del Reformer, el lenguaje del estudio. Pero levantas…
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Movilidad en Pilates: por qué no es lo mismo que flexibilidad
¿Cuántas veces has oído que necesitas estirar más? La flexibilidad se ha colado en el imaginario popular como el objetivo…
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Triatlon
¿Qué es el triatlón? Este deporte, de origen hawaiano, surge del desafío que un general de la marina estadounidense planteó…
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Cómo facilitar el movimiento en personas con Esclerosis Múltiple
La esclerosis múltiple afecta a cada persona de forma distinta. Estas son las estrategias que la educadora Polestar Nichole Anderson…
